Persoonlijke Burn-out Coaching
Individuele Begeleiding naar Herstel en Balans
Voel je je opgebrand, uitgeput en heb je de grip op je dagelijks leven verloren? Een burn-out kan overweldigend zijn, maar je staat er niet alleen voor. Met persoonlijke 1-op-1 coaching help ik je stap voor stap op weg naar herstel. We werken samen aan het herwinnen van je energie, het begrijpen van je stressbronnen en het ontwikkelen van duurzame strategieën voor een leven in balans.
Is Persoonlijke Coaching Iets Voor Jou?
Deze coaching is bedoeld voor iedereen die worstelt met burn-out gerelateerde klachten of een burn-out wil voorkomen. Herken je jezelf in één of meer van de volgende punten?
- Je ervaart aanhoudende fysieke en mentale uitputting.
- Je hebt moeite met concentreren en onthouden.
- Je voelt je prikkelbaar, cynisch of emotioneel afgevlakt.
- Je hebt het gevoel de controle over je werk en/of privéleven te verliezen.
- Je ervaart slaapproblemen, piekert veel of hebt fysieke spanningsklachten.
- Je vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen en je grenzen aan te geven.
- Je bent op zoek naar praktische tools en ondersteuning om uit de burn-out te komen en terugval te voorkomen.
Of je nu een drukke professional, ondernemer, student, of zorgverlener bent, de coaching wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoeften.
Wat Levert Persoonlijke Coaching Jou Op?
Door samen aan de slag te gaan, kun je de volgende resultaten verwachten:
Meer Energie
Je leert je energiebalans herstellen en beter beheren.
Stressreductie
Je krijgt concrete tools om effectief met stress om te gaan.
Zelfinzicht
Je begrijpt je eigen patronen, valkuilen en behoeften beter.
Duidelijke Grenzen
Je leert je grenzen herkennen, aangeven en bewaken.
Veerkracht
Je bouwt aan mentale en fysieke veerkracht om toekomstige uitdagingen aan te kunnen.
Balans & Plezier
Je (her)vindt een gezonde balans tussen werk en privé, en meer plezier in je leven.
Hoe Werkt Het Coachingstraject?
Mijn aanpak is praktisch, gestructureerd en gericht op duurzame verandering. Het traject omvat doorgaans de volgende fasen:
- Vrijblijvende Kennismaking: We bespreken jouw situatie, klachten en doelen. Je krijgt inzicht in mijn werkwijze en we kijken of er een klik is.
- Intake & Analyse: We brengen je stressbronnen, energiegevers, patronen en behoeften gedetailleerd in kaart.
- Persoonlijk Plan: Op basis van de analyse stellen we samen een concreet en haalbaar plan van aanpak op met duidelijke doelen.
- Coaching Sessies: In regelmatige sessies (meestal 5-10) werken we actief aan je doelen met gesprekken, praktische oefeningen en reflectie.
- Evaluatie & Borging: We evalueren de voortgang, vieren successen en zorgen ervoor dat je de geleerde inzichten en vaardigheden kunt vasthouden om terugval te voorkomen.
Mijn Rol Als Jouw Coach
Als jouw persoonlijke coach bied ik een veilige, vertrouwelijke en ondersteunende omgeving. Ik fungeer als luisterend oor, spiegel, sparringpartner en gids. Ik reik je praktische handvatten aan, daag je uit waar nodig en moedig je aan op weg naar herstel. Mijn aanpak is altijd maatwerk, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Praktische Informatie
Duur per sessie: Circa 60 minuten.
Frequentie: Meestal wekelijks of tweewekelijks.
Locatie: In mijn praktijkruimte of online via beveiligde videoverbinding.
Planning: Flexibel en in onderling overleg.
Vertrouwelijkheid: Alle gesprekken zijn strikt vertrouwelijk.
Start: Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Klaar voor Verandering? Zet de Eerste Stap!
Wil je de regie over je leven terugpakken en werken aan duurzaam herstel? Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat ik voor jou kan betekenen.
Plan Vrijblijvend Kennismakingsgesprek